Bekerja dari rumah atau work from home (WFH) memberikan beberapa keuntungan seperti lebih fleksibel menyelesaikan pekerjaan, lebih hemat, meningkatkan work-life balance, dan meningkatkan keahlian berkomunikasi. Selama pandemi COVID-19, banyak perusahaan yang menyesuaikan kebijakan bekerja dari rumah untuk mengikuti tren produktivitas.
Ada beberapa pekerjaan yang dapat dilakukan dari rumah seperti virtual assistant, admin online shop, remote operations executive, assistant project manager, dan copywriter. Survei dari GOBankingRates menemukan bahwa hanya kurang dari 29% dari Gen Z yang menuntut work from home. Namun, terdapat beberapa generasi yang lebih tertarik untuk bekerja dari rumah seperti generasi X dan orang yang berusia 65 tahun ke atas.

Bekerja dari rumah memiliki beberapa risiko seperti menuntut duduk yang lama serta dan menatap lama layar laptop atau gadget.
Duduk dalam waktu lama dengan posisi yang salah saat bekerja dari rumah dapat menimbulkan risiko kesehatan seperti sakit punggung, sakit leher, dan sakit bahu. Oleh karena itu, penting bagi pekerja yang bekerja dari rumah untuk memperhatikan postur tubuh mereka secara benar. Selain nyeri, orang yang sering duduk terlalu lama berisiko mengalami beberapa masalah kesehatan seperti gangguan metabolisme tubuh, diabetes tipe 2, penyakit jantung, demensia, dan hingga beberapa penyakit kronis lainnya seperti kanker.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan bahwa orang dewasa berusia 18-65 tahun harus berpartisipasi dalam aktivitas fisik aerobik intensitas sedang selama minimal 150-300 menit per minggu, atau setidaknya 75-150 menit aktivitas fisik aerobik intensitas berat per minggu. WHO juga merekomendasikan aktivitas penguatan otot setidaknya dua hari per minggu. .
Pada tahun 2020, WHO memperbarui pedomannya tentang aktivitas fisik dan perilaku kurang gerak, dengan merekomendasikan agar anak-anak melakukan setidaknya rata-rata 60 menit aktivitas fisik per hari
Aktivitas fisik yang teratur terbukti dapat membantu mencegah dan menangani penyakit tidak menular seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker. Selain itu, aktivitas fisik juga membantu mencegah hipertensi, menjaga berat badan yang sehat, serta dapat meningkatkan kesehatan mental, kualitas hidup, dan kesejahteraan.
Apabila rasa nyeri yang Anda alami menetap dan mengganggu aktivitas, jangan ragu untuk mencari perawatan khusus untuk meredakan nyeri di Griya Fisioterapi yang bisa menjadi pilihan Anda untuk mendapatkan perawatan nyeri kronis dan akut. Baik yang disebabkan karena duduk terlalu lama atau sebab lainnya, seperti cedera saat olahraga, terkilir atau keseleo, pemulihan pasca operasi, dan lainnya.
Silahkan hubungi Griya Fisioterapi Center di nomor 08156 555 387. Atau silakan datang langsung untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Recent Comments